Psychothérapie · Senlis & En ligne
Vous n'avez pas besoin d'être en crise pour consulter. Parfois, on ressent simplement que quelque chose ne tourne plus rond — et qu'on mérite de comprendre pourquoi.
Comprendre la psychothérapie
Beaucoup de personnes hésitent à consulter parce qu'elles pensent ne pas en avoir "assez besoin". Pourtant, la psychothérapie est avant tout un espace pour mieux se comprendre — pas seulement pour traverser des moments difficiles.
Elle permet de mettre des mots sur ce qui nous anime, nous bloque ou se répète. De comprendre pourquoi certaines situations nous affectent plus que d'autres. D'identifier des schémas construits parfois depuis l'enfance, et d'apprendre à y répondre différemment.
Ce n'est pas une faiblesse de consulter. C'est une forme d'intelligence émotionnelle — choisir de prendre soin de soi avec sérieux et bienveillance.
« Vos comportements, vos émotions, vos réactions — tout cela a une logique. Comprendre cette logique, c'est le début du changement. »
— Alex, thérapeute et praticien en psychothérapie
Ce que vous traversez
Les raisons de consulter sont nombreuses et souvent difficiles à nommer. Ce qui compte, c'est que vous ressentez que quelque chose mérite d'être examiné.
Une tension de fond qui ne se dissipe pas. La difficulté à décrocher, à dormir, à profiter des moments tranquilles sans que l'esprit s'emballe.
Vous savez ce que vous voulez faire, mais quelque chose vous arrête. Ce n'est pas un manque de volonté — c'est un mécanisme qui a une logique.
Une voix intérieure qui minimise, qui doute, qui compare. Une difficulté à s'affirmer, à prendre sa place, à croire en sa propre valeur.
Des situations qui se reproduisent — dans les relations, au travail, dans les choix de vie. La sensation de rejouer toujours le même film.
Changement de cap professionnel, rupture, deuil, parentalité. Ces moments où tout se reconfigure et où l'on a besoin d'un regard extérieur stable.
Conflits récurrents, dépendance affective, isolement. Comprendre comment vos modèles relationnels se sont construits change tout.
Pour mieux comprendre
Quelques clés pour comprendre ce qu'est la psychothérapie, comment elle fonctionne, et ce qu'elle peut vous apporter concrètement.
Comprendre
La psychothérapie est une démarche d'exploration et de compréhension de soi. Ce n'est ni de la magie, ni un chemin réservé aux personnes très atteintes — c'est un travail concret, structuré, à votre rythme, dans un espace sécurisé.
En parler lors d'une séance →Démystifier
Le coaching accompagne vers des objectifs futurs. La psychothérapie explore aussi les racines — les schémas construits, les croyances héritées, les mécanismes inconscients. Les deux ont leur place. Comprendre la différence aide à choisir.
Explorer cette question →Ce que disent les patients
Beaucoup décrivent un même soulagement : celui de pouvoir enfin nommer ce qu'ils ressentaient, et d'être écoutés sans jugement. Ce premier pas est souvent le plus difficile. Et le plus transformateur.
Prendre ce premier rendez-vous →Pratique
Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de commencer. Vous pouvez arriver sans savoir exactement pourquoi vous consultez — c'est même souvent le point de départ le plus honnête. L'espace thérapeutique est là pour vous aider à trouver les mots.
Réserver un premier rendez-vous →L'accompagnement
Chaque suivi est construit sur mesure. Il n'existe pas de protocole universel — il existe votre histoire, vos mécanismes, vos ressources.
Une séance de 60 minutes pour explorer une situation spécifique, comprendre un mécanisme, ou simplement commencer à mettre des mots sur ce que vous ressentez.
La première séance est aussi l'occasion de voir si le cadre vous convient. Aucun engagement au-delà.
Séances en cabinet à Senlis (60300) ou par visioconférence, selon votre préférence.
60 min · Présentiel ou VisioUn accompagnement dans la durée, pour aller plus loin que le symptôme. Comprendre les schémas de fond, les croyances limitantes, les loyautés inconscientes héritées de l'enfance.
Ce n'est pas une thérapie à durée déterminée. C'est un travail qui avance à votre rythme, avec des étapes claires et des objectifs définis ensemble.
Suivi hebdomadaire ou bimensuelL'approche
Mon approche est intégrative. Elle s'adapte à chaque personne, sans protocole figé. Vous n'êtes pas défaillant·e — tout a une logique.
« Il n'y a pas de mauvaises réponses — seulement des réponses qui ont été utiles à un moment donné et qui ne le sont plus aujourd'hui. »
Identifier les mécanismes en jeu — émotions, pensées automatiques, comportements — sans jugement. Nommer clairement ce qui se passe.
Explorer comment ces schémas se sont construits, souvent dès l'enfance. Pas pour culpabiliser, mais pour éclairer ce qui paraissait obscur.
Progressivement, tester de nouvelles façons de répondre aux situations. S'appuyer sur vos propres ressources.
Ancrer les changements dans le temps. La thérapie vous donne les outils pour vous passer d'elle — c'est son but.
À propos d'Alex
Je suis thérapeute et praticien en psychothérapie, installé à Senlis (60300). Mon parcours est avant tout humain — fait de traversées, de rencontres et de transformations — et c'est précisément ce qui nourrit aujourd'hui ma façon d'accompagner.
Anthropologue de formation, j'ai consacré une grande partie de ma carrière à des fonctions de directeur général et de formateur, où j'ai appris à comprendre les organisations, les dynamiques humaines et les mécanismes qui nous font agir. Bien avant cela, jeune homme, j'ai navigué comme navigant de bord — une expérience qui m'a forgé le sens de l'observation, de l'adaptation et de la présence aux autres. Tout au long de ce parcours, la musique m'a accompagné : compositeur, interprète et musicien, j'ai approfondi un travail sur les fréquences thérapeutiques, qui vient aujourd'hui enrichir ma façon d'accompagner.
C'est cette richesse de vie qui m'a naturellement conduit vers la psychothérapie. J'ai suivi une formation approfondie de plus de 400 heures, pour conjuguer rigueur thérapeutique et intelligence humaine. Mon approche est intégrative — elle s'adapte à chaque personne, sans protocole figé.
Où me trouver
Situé en plein cœur de Senlis, le cabinet est facilement accessible. Les séances en visioconférence sont disponibles partout en France.
Questions fréquentes
La première séance dure 60 minutes, et elle n'a qu'un seul objectif : vous mettre à l'aise. Vous parlez de ce qui vous amène, à votre rythme, sans aucune pression. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de commencer. Je suis là pour écouter, pas pour juger. À la fin, nous verrons ensemble si un suivi vous serait utile — sans aucune obligation.
Pas du tout — et c'est même très courant. Beaucoup de personnes arrivent sans savoir exactement ce qu'elles ressentent ou comment l'exprimer. Mon rôle est de vous aider à mettre des mots sur ce que vous vivez, pas d'attendre que vous ayez tout préparé. Venez comme vous êtes.
Il n'y a pas de durée imposée — c'est vous qui décidez, à chaque étape. Certaines personnes viennent pour 5 ou 6 séances ciblées ; d'autres choisissent un suivi plus long pour aller chercher des changements plus profonds. Nous faisons le point régulièrement, et vous restez libre à tout moment.
Oui, totalement. Tout ce que vous partagez en séance reste strictement confidentiel. C'est une règle fondamentale de la pratique thérapeutique. Vous pouvez vous exprimer librement, sans crainte d'être jugé ou que vos propos soient répétés. Cet espace vous appartient entièrement.
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles prennent en charge une partie des frais. N'hésitez pas à me contacter : nous pourrons en parler ensemble et trouver une formule adaptée à votre situation.
Oui — et beaucoup de personnes sont agréablement surprises. La visioconférence offre exactement le même cadre d'écoute et d'accompagnement qu'en présentiel. Elle a même un avantage : vous êtes dans votre propre environnement, ce qui peut faciliter l'expression de certaines choses.
La première séance est l'espace idéal pour poser toutes vos questions. Il n'y a pas de mauvaise question — et vous n'avez rien à préparer.
Vous pouvez aussi m'écrire directement sur WhatsApp avant même de prendre rendez-vous. Je réponds personnellement.
💬 Écrire sur WhatsApp
Deux façons de prendre rendez-vous — choisissez celle qui vous convient :
soit vous réservez directement en ligne parmi mes disponibilités,
soit vous me laissez un message et je vous recontacte personnellement.
Consultez mes disponibilités en temps réel et choisissez votre créneau en quelques clics. Réservation sécurisée via Psychologue.net.
Remplissez ce formulaire et je vous recontacte personnellement — par téléphone ou par mail, selon votre préférence. Aucun engagement, strictement confidentiel.
Ou contactez-moi directement :
Réponse sous 24–48h · Confidentialité garantie · Aucun engagement
Tarifs
Les séances durent 60 minutes, en cabinet à Senlis ou en visioconférence. Des tarifs adaptés sont prévus pour les étudiants et les jeunes de moins de 23 ans.
Exploration d'une situation spécifique, compréhension d'un mécanisme, ou premier entretien de découverte. En cabinet à Senlis ou par visioconférence.
Accompagnement thérapeutique pour les couples souhaitant améliorer leur communication, comprendre leurs dynamiques relationnelles et avancer ensemble.
Tarif spécial pour les étudiants et les personnes de moins de 23 ans. Sur présentation d'un justificatif. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être un luxe.
Accompagnement dans la durée pour un travail en profondeur. Rythme défini ensemble selon vos besoins et objectifs. Aucune durée minimale imposée.
Engagement professionnel
En tant que membre de l'Union des Praticiens en Psychothérapie (UPP) et Centre Partenaire Psychologue.net, je m'engage à respecter un code de déontologie strict fondé sur les valeurs fondamentales de notre pratique. Cet engagement garantit un accompagnement éthique, respectueux et professionnel pour chaque personne que j'accompagne.
Psychologue.net
Plateforme nationale de psychothérapie
· Centre Partenaire ·
Union des Praticiens en Psychothérapie · Approuvé le 27/02/2026
Le praticien fonde sa pratique sur le respect inconditionnel de la personne dans son intégrité physique et psychique. Il reconnaît chaque individu comme un sujet libre et unique.
Le praticien respecte la dignité, les droits fondamentaux, et l'autonomie de la personne accompagnée. Il garantit sa liberté de choix et de décision à chaque étape.
Le praticien s'interdit toute forme de discrimination fondée sur l'origine, le genre, l'orientation sexuelle, les croyances, la situation sociale ou économique, ou tout autre critère.
Tout membre justifie d'une formation d'un minimum de 400 heures, certifiée Qualiopi ou reconnue équivalente, couvrant les dimensions théoriques et pratiques.
Le praticien s'engage à avoir entrepris un travail thérapeutique personnel significatif, essentiel à la qualité de l'accompagnement.
Le praticien s'engage à poursuivre sa formation tout au long de sa carrière.
Le praticien maintient une supervision régulière de sa pratique.
Le praticien participe à un dispositif de co-vision entre pairs, au minimum une séance par trimestre.
Le praticien exerce uniquement dans le champ de ses compétences et oriente vers un professionnel adapté si nécessaire.
Le praticien est tenu à un devoir strict de confidentialité concernant tout ce qui lui est confié dans l'exercice de sa pratique.
La confidentialité peut être levée uniquement en cas d'obligation légale ou de danger grave pour la personne ou autrui.
Le praticien protège les données personnelles conformément au RGPD.
Le praticien établit un cadre clair dès le premier entretien : modalités, fréquence, tarifs, règles de fonctionnement.
Le praticien obtient le consentement libre et éclairé avant tout accompagnement, en informant sur les objectifs, méthodes et limites.
Le praticien reconnaît et respecte le droit d'interruption de l'accompagnement à tout moment.
Le praticien s'interdit toute exploitation de la relation thérapeutique à des fins personnelles, financières ou idéologiques.
Le praticien présente clairement sa formation, ses certifications et son champ de compétence. Il évite toute confusion avec les titres protégés.
Le praticien s'interdit toute publicité mensongère, toute promesse de guérison.
Accédez à votre espace personnel grâce au code
qui vous a été communiqué par Alex.
Connexion sécurisée
❌ Prénom ou code incorrect. Vérifiez les informations reçues.
🔒 Espace strictement confidentiel · Vos données ne sont jamais partagées
Vous n'avez pas encore de code ? Contactez Alex lors de votre première séance.